La psicoterapia puede aportar múltiples beneficios a tu vida. Desafortunadamente para muchas personas asistir al psicólogo les parece que es muestra de debilidad, que es para “locos” o que no sirve de nada, pero es todo lo contrario.
Acudir a terapia psicológica tiene grandes beneficios. Emocionalmente te harás más fuerte, la situación difícil por la que estés pasando lo afrontaras acompañado de un profesional el cual tiene los conocimientos para darte las herramientas necesarias para enfrentarlo, tanto el que estás viviendo como otros en el futuro.
En este artículo quiero mostrarte algunos de los beneficios que tiene el acudir a psicoterapia presencial o psicoterapia online.
¿Cuáles son los beneficios de la psicoterapia?
La psicoterapia comenzó su origen en Grecia y el Mundo Clásico. Es ahí donde surge el pensamiento racional, y con él, la tradición filosófica y médica. La palabra persuasiva se le llamó “ensalmo” (conjunto de oraciones y prácticas curativas para sanar a los enfermos) donde fue utilizada con fines curativos.
Así como debemos cuidarnos físicamente, es importante también cuidarnos psicológicamente, es un todo para alcanzar nuestro bienestar. Por lo tanto, acudir a terapia es un acto de valentía e inteligencia aunque en un principio cueste trabajo buscar ayuda, ya que entre la “tormenta” del problema pareciera que no hay salida, pero siempre hay una parte intuitiva o la brújula interior que nos dice busca ayuda, y el dar el salto, es de valientes.
El psicoterapeuta es un profesional, normalmente psicólogo, especializado en las áreas afectiva (las emociones), comportamental (la conducta) y cognitiva (los pensamientos) que te ayudará a enfrentar problemas del día a día y coger nuevos recursos para aplicarlos cada que sea necesario y mejorar tu calidad de vida.
¿Qué beneficios tiene acudir a psicoterapia?
1- Bienestar en tu vida. Imagínate lo liberador que puede llegar a ser poder contar tus emociones, pensamientos o comportamientos con alguien que no te va a juzgar y será imparcial. Tiene grandes beneficios y más cuando serás acompañado en todo ese proceso con un profesional que está ahí para ayudarte.
2- Te ayuda a conocerte mejor a ti mismo. El autoconocimiento siempre es parte vital para la toma de decisiones, solución de problemas, y saber lo queremos y necesitamos. Un psicoterapeuta tiene las técnicas necesarias para que si te sientes perdido, te encuentres a ti mismo nuevamente, te empoderes y vayas a por tu objetivo.
3- Cambias tus creencias limitantes. Muchas de las distorsiones cognitivas que tenemos son las que nos generan bastante malestar, provocan cambios comportamentales y emocionales que pueden causar que solo nos sumerjamos más en el problema. Cuando estamos pasando por un problema hay tanto ruido en nuestra cabeza, y el psicoterapeuta puede ayudarte a gestionar mucho mejor tus pensamientos, verlos desde un punto más objetivo y modificar aquellos que sea necesario.
4- Un espacio donde puedas expresarte honestamente. Un profesional especializado en psicoterapia tendrá para ti un espacio donde podrás expresar tus problemas y emociones (que seguramente no le contarías a nadie más o no es conveniente hacerlo) siempre tendrá una escucha activa contigo y no serás juzgado, ya que tiene la formación necesaria para ser imparcial y empático, y ante todo, con un código ético de confidencialidad de todo lo que habláis en las sesiones.
5- Asesoría profesional. El psicoterapeuta es un profesional graduado en psicología, hablamos de 4 años de formación más el máster o especialidad y formación continua en relación con el comportamiento humano (los psicólogos estamos en continua formación).
Hablaras con alguien que tendrá las bases necesarias (teórica y práctica) y avaladas por la ciencia para darte el acompañamiento y cambiar patrones de conducta o pensamiento y tener resultados duraderos. No es como contarles los problemas a los amigos, familia o pareja.
Beneficios de la terapia psicológica online
6- Ahorro en dinero. Abaratas costes, pues tu eliges dónde y cuándo recibir terapia. No tienes que trasladarte al centro de psicología o consultorio.
7- Ahorras tiempo. Tu elegirás donde recibir la terapia psicológica, la cual puede ser desde tu hogar o el lugar en que te encuentres.
8- No hay límites geográficos. En cualquier parte del mundo donde te encuentres puedes recibir psicoterapia, ya sea porque viajas mucho por motivo personal o profesional o cambies de país de residencia.
9- Ofrece más anonimato. Si por algún motivo quieres más discreción del que una consulta presencial te da, la psicoterapia online tiene la ventaja de que es más complicado que otros averigüen que vas al psicólogo.
10- Se beneficia de los recursos digitales. Los psicólogos online normalmente tenemos digitalizados todos nuestros recursos que ofrecemos al paciente, imágenes, audios, vídeos, enlaces, etc. Esto ofrece la ventaja de tener acceso a ellos en el momento que sea necesario.
Bonus: Tiene la misma eficacia que la terapia presencial. No hay diferencias significativas, es posible realizar una terapia psicológica online de calidad utilizándolo los medios que nos ofrece el internet.
A partir del 2001 ya empezaban a publicarse los primeros estudios sobre su eficacia, y a elaborarse las primeras guías de actuación. Esto quiere decir que en el lugar donde te encuentres puedes recibir el apoyo psicológico que necesites y solo es necesario que cuentes con una buena conexión a internet y un espacio libre de distracciones.
“A terapia no van los “locos”, si no quienes buscan hacerse cargo de sus emociones”
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