En la era digital en la que vivimos, la atención a la salud mental ha evolucionado significativamente, abriendo paso a formas innovadoras de acceso a la psicoterapia. Una de ellas es la consulta con un Psicólogo Online, una opción que ha ganado popularidad en los últimos años. En este artículo, te contaré qué implica exactamente la psicología online, sus ventajas y desventajas, quiénes pueden ser psicólogos online, cómo elegir uno y los beneficios que puede aportar esta modalidad de terapia.
¿Qué es un Psicólogo Online?
Un psicólogo online es un profesional de la salud mental que brinda servicios terapéuticos a través de plataformas digitales, videoconferencias, mensajes de texto, correo electrónico o llamadas telefónicas. Esta modalidad permite a las o los consultantes acceder a la terapia desde la comodidad de su hogar, oficina, o donde le sea más cómodo. Yo he tenido consultantes que toman su terapia desde su coche o una cafetería eliminando barreras geográficas y facilitando la atención a personas con agendas ocupadas.
Las primeras consultas en línea para la salud mental comenzaron a emerger a finales de la década de 1990 y principios de la década de 2000. En ese momento, con el crecimiento de Internet y la mejora de la tecnología de comunicación en línea, algunos profesionales de la salud mental empezaron a explorar la posibilidad de brindar servicios terapéuticos a través de la red.
Uno de los hitos significativos en este desarrollo fue la creación de plataformas y sitios web especializados en salud mental. A mediados y finales de la década de 2000, comenzaron a aparecer servicios en línea que conectaban a personas con terapeutas y psicólogos a través de videoconferencias, chats o correos electrónicos seguros.
¿Cuál fue la evolución de la psicología online?
Es importante tener en cuenta que, inicialmente, esta forma de terapia en línea fue recibida con cierta escepticismo y preocupación sobre la privacidad y la efectividad. Sin embargo, con el tiempo, la tecnología mejoró y la aceptación creció, llevando a un aumento en la popularidad y la aceptación de la terapia en línea como una forma legítima de atención de la salud mental.
Como ha ocurrido en otros muchos campos, la psicología norteamericana ha sido pionera en este caso, tanto en EE.UU. (Ritterband, Andersson, Christensen, Carlbring y Cuijpers, 2006) como en Canadá, pero también otros países como Australia y Nueva Zelanda. En Canadá aparece la primera guía para los servicios psicológicos por vía telemática (Canadian Psicological Association – CPA, 2006a).
La APA elaboró en 2013 una guía de telepsicología junto con otras entidades. Recientemente se ha creado también una sección especial de telepráctica en la revista Professional Psychology de la APA (Matthews, 2014). La Asociación de Psicología Canadiense editó en 2011 y 2013 un modelo estandarizado de práctica en telepsicología.
Estas guías pretenden ser una ayuda en caso de dudas sobre cuestiones legales, deontología, tecnología de telecomunicación y demandas en diversos campos.
Desde entonces, la psicología en línea ha seguido evolucionando, con más profesionales y pacientes adoptando esta modalidad y la investigación respaldando su efectividad en diversos casos. Telepsicologia 2017
A mi en particular me ha gustado mucho la evolución y aplicación de esta modalidad para brindar mis servicios de psicoterapia online. Cuando di el salto de psicoterapia presencial a modalidad virtual o telemática fue a principios del 2019 hasta el día de hoy y no me arrepiento en lo absoluto, me siento muy contento por el alcance que me puede dar como profesional para ayudar a muchas más personas.
Ventajas con un Psicólogo Online:
1. Accesibilidad Geográfica:
– La psicología online rompe las barreras geográficas, permitiendo a las personas acceder a profesionales de la salud mental que pueden estar ubicados en diferentes ciudades o incluso países. Yo ahora mismo por ejemplo tengo consultantes de México, Colombia, España, USA, Argentina, de diversos lugares del mundo a lo largo de todo este tiempo.
2. Flexibilidad:
– La flexibilidad de horarios y la posibilidad de recibir terapia desde cualquier lugar con conexión a internet hacen que esta opción sea especialmente conveniente para aquellos con agendas ajustadas o movilidad limitada. Tengo consultas donde muchas de mis consultantes reciben su terapia desde su coche, en una cafetería, la oficina, el lugar lo eligen ellas.
3. Reducción del Estigma:
– Al eliminar la necesidad de desplazarse físicamente a una clínica, la psicología online puede ayudar a reducir el estigma asociado con la búsqueda de ayuda psicológica. El buscar ayuda psicológica no debe ser motivo de vergüenza, pero en ocasiones al tener mayor privacidad es más fácil dar el primer paso que es recibir la primera consulta.
4. Mayor Disponibilidad de Profesionales:
– La modalidad online permite a los pacientes elegir entre un amplio espectro de profesionales, ya que no están limitados a los que están físicamente cercanos. Es más fácil encontrar al terapeuta con el que te sientas más cómoda y segura.
Desventajas con un Psicólogo Online:
1. Conexión a Internet:
– La calidad de la conexión a internet puede afectar la experiencia de la terapia online, con posibles interrupciones o problemas técnicos. Pocas veces me ha pasado en consulta, pero he de ser honesto que cuando me pasa, por lo menos para mi, si que es muy frustrante jeje, pero bueno, normalmente se resuelve rápido y solo te lleva un par de minutos pero no es algo que suceda con frecuencia, teniendo una buena conexión a internet, todo resuelto.
2. Falta de Contacto Físico:
– Algunas personas encuentran beneficios en el contacto físico durante la terapia tradicional, y este elemento puede perderse en la modalidad online. Sin duda esta modalidad de terapia es para personas que se sienten cómodas utilizando las TIC y sin duda tener conocimientos básicos de las herramientas que se pueden utilizar..
¿Quién Puede ser Psicólogo Online?
Los psicólogos online somos profesionales debidamente licenciados y capacitados en terapia, y tenemos la misma formación que los terapeutas que practican en entorno presencial, o sea, titulados, algún máster o formación en psicoterapia, etc. Todo dependerá del tipo de profesional que estés buscando.
Cómo Elegir un Psicólogo Online:
1. Entrevista Inicial:
-Muchos psicólogos ofrecen una consulta inicial gratuita o a un costo reducido. Aprovecha esta oportunidad para hacer preguntas, discutir tus preocupaciones y evaluar la conexión que sientes con el terapeuta. Por ejemplo en mi caso, el primer contacto siempre es por whatsapp, llamada telefónica o mail, en ese momento es cuando aprovechamos para resolver dudas y dar información.
2. Compatibilidad Personal:
-La conexión personal con tu psicólogo online es crucial para el éxito de la terapia. Si después de algún par de sesiones no sientes «una conexión», no dudes en considerar otros profesionales. Yo siempre digo que las primeras tres sesiones son importantes, el rapport y comodidad de la consultante, que realmente se sienta en un espacio seguro.
3. Métodos y Enfoques de Terapia:
-Pregunta sobre los métodos y enfoques terapéuticos que utiliza el psicólogo online. Cada terapeuta tenemos nuestro propio estilo, y es importante encontrar a alguien cuyo enfoque resuene contigo. Yo por ejemplo, mi enfoque es cognitivo conductual y humanista, y me encanta trabajar con material psicoeducativo y escritura terapéutica. Hay personas que les va muy bien y se que hay otras que no tanto, por eso es importante que te sientas cómoda o cómodo con el enfoque de tu psicoterapeuta.
4. Licencia y Credenciales:
– Verifica que el psicólogo esté debidamente licenciado y tenga las credenciales necesarias. Ejemplo: Titulación, máster, postgrado, cédula profesional, certificado, etc.
5. Experiencia y Especialización:
– Investiga la experiencia y especialización del profesional en relación con tus necesidades específicas. Puedes encontrar psicólogos que son generalistas u otros profesionales que comenzamos a especializarnos más en problemas específicos o áreas específicas.
6. Plataforma Segura:
– Asegúrate de que la plataforma utilizada para las sesiones online sea segura y cumpla con las regulaciones de privacidad. Estas pueden variar según el país de residencia del psicólogo y normalmente tiene acceso cualquier persona que contacte con uno, por ejemplo el mío lo encuentras en mi web. https://juliobazan.com/politica-de-privacidad/
7. Opiniones y Recomendaciones:
– Lee reseñas, busca recomendaciones y evalúa la retroalimentación de otros pacientes en sus redes sociales, web o el canal que utilice para darse a conocer como puede ser Instagram, Youtube, Facebook etc.
Beneficios con un Psicólogo Online:
1. Mayor Acceso:
– Facilita el acceso a la terapia para aquellos que viven en áreas rurales o tienen dificultades de movilidad, viajan constantemente, cambian de país de residencia y quieren un terapeuta de su país de origen.
2. Flexibilidad:
– Ofrece flexibilidad de horarios, adaptándose a las agendas ocupadas de los pacientes o la facilidad de tener acceso a la agenda del terapeuta para así cuadrar la terapia en el momento que mejor le va a la paciente. Por ejemplo, quien llega a mi consulta tiene acceso a mi agenda que se actualiza en tiempo real y podrás ver el tiempo disponible según tu país y ciudad de residencia.
3. Reducción del Estrés Logístico:
– Elimina la necesidad de desplazarse físicamente, reduciendo el estrés asociado con el transporte y el tiempo perdido.
4. Continuidad de la Terapia:
– Permite a las personas continuar la terapia incluso en situaciones de viaje o reubicación o lo que sea, ya que siempre se podrá tener contacto por medio de diversos canales de comunicación, whatsapp, mail, videoconferencia, llamadas telefónicas.
La psicología online ha demostrado ser una valiosa alternativa para muchas personas en busca de apoyo emocional. A medida que la tecnología continúa avanzando, es probable que esta modalidad siga evolucionando, brindando a más individuos la oportunidad de cuidar de su salud mental de manera conveniente y accesible.
Como mencioné anteriormente a mi me gusta mucho esta modalidad, y estoy feliz de los resultados que siempre alcanzan mis consultantes, y gracias a todas estas experiencias que he tenido desde hace casi cinco años como psicólogo online puedo decir que se pueden obtener muy buenos resultados.
Bueno, pues me despido, espero que te guste este artículo, te leo en los comentarios ¿Has recibido psicoterapia online? ¿Cual es tu experiencia, te gusta? comparte el artículo y recuerda, cuídate mucho y estoy para ayudarte. ¡Hasta pronto!